GFK Kurse & Coaching
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Präsenz ist eine Fähigkeit seine Aufmerksamkeit auf das, was uns ein anderer Mensch sagt oder zeigt so gut wie möglich zu konzentrieren ohne zu urteilen oder zu handeln. Es ist eine Form der Konzentrationsfähigkeit, die wir durch Achtsamkeit und Meditation üben können. Auch durch Selbstempathie üben wir unsere Präsenz für das, was in uns vorgeht. …
Die Opferrolle ist eine bewusst gewählte Perspektive auf zwischenmenschliche Interaktion. Es gibt nur wenig, das in zwischenmenschlichen Beziehungen so destruktiv ist, wie die Haltung mit der man sich zum Opfer der Handlungen anderer macht, um damit einen Druck zur Erfüllung seiner eigenen Bedürfnisse aufzubauen. (ausgeschlossen sind natürlich alle Situationen, in denen man tatsächliches Opfer von …
Gefühle sind die Verbindung zwischen uns und der Außenwelt. Sie signalisieren uns, ob unsere Bedürfnisse erfüllt sind. Sie sind auch die Verbindung zwischen den bewussten und unbewussten Anteilen unserer Persönlichkeit. Also, wenn ich verspannt und gereizt bin, aber nicht verstehe warum, dann kann es sein, dass ein mir unbewusstes Bedürfnis nicht erfüllt ist. In der …
Dies sind innere, meist unbewusste Überzeugungen oder Annahmen über uns und andere Menschen oder darüber “was man im Leben wie tun müsse”. Sie entstehen durch Kindheitserfahrungen und in späteren Beziehungen. Diese Glaubenssätze reduzieren die Komplexität in und um uns auf ganz klare simple Haltungen und dienen uns als unbewusster Leitfaden. Es sind Überzeugungen, die unser …
In Europa sind zirka 50-60% aller Menschen unzufrieden mit ihrer Arbeit und empfinden diese sogar „sinnlos“. Wir sprechen hier einerseits von “unwürdiger Arbeit”, also Arbeit unter Bedingungen die durch ihr lebensfeindliches, monotones, anstrengendes oder unwürdiges Umfeld die Erfüllung der Grundbedürfnisse von Gesundheit, Freiheit, sozialem Kontakt, Selbstbestimmung, Ruhe und Würde nicht erfüllen. Es wäre sinnvoll menschenunwürdige …
Dies sind wohl zwei Begriffe, die unser alltägliches Leben so durchziehen, wie kaum etwas anderes, außer vielleicht “Liebe und Hass”, die jedoch Abwandlungen von Belohnung und Strafe sind. Wenn wir jemanden strafen wollen, indem wir ihm zum Beispiel Zuneigung und Nähe entziehen, dann sind wir überzeugt, dass die Person etwas „falsches“ getan hat, das es …
Manchmal reagieren wir vorwurfsvoll, kritisierend oder abwehrend, weil wir glauben, dass jemand unsere Gefühle oder Bedürfnisse verletzt. Doch in Wirklichkeit haben wir diese eventuell nicht klar und deutlich kommuniziert. Wenn wir von “Liebe” sprechen, dann erwarten manche von uns, dass der Partner unsere Bedürfnisse “errät”. Bedürfnisse, die uns selbst manchmal gar nicht klar sind. Verantwortung …
Wir sprechen hier von “Selbsteinfühlung” oder “Selbstempathie”. Dies bedeutet, dass wir durch Introspektion unsere gegenwärtigen Verspannungen, körperlichen Regungen wie Unwohlsein, Schmerz, Müdigkeit usw. beobachten und darüber zu den in uns vorherrschenden Gefühlen gelangen. Wir erkennen dann, dass wir verspannt sind, weil wir verärgert oder wütend sind oder wir spüren, dass wir Kopfschmerzen und ein Ziehen …
Wir wollen die Gewaltfreie Kommunikation lernen, doch unser Leben ist leider umgeben von recht viel Gewalttätigkeit. Krieg und Gewalt in den Medien entweder als Realgeschehen oder als Filme und Serien, allgemeine Kriminalität, Entwertungen auf Social Media, Diskriminierung im Alltag sind allgegenwärtig. Sie sind Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse. Wenn Menschen Gewalt in irgendeiner Form ausüben, sei es …
Es gibt Vieles, das für uns unangenehm, gar schockierend sein kann. Unser Gehirn beherbergt oft konträre oder unbewusste Bedürfnisse, die uns antreiben und Teil unserer Persönlichkeit sind. Situationen die in uns Trauer, Wut und oder Angst hervorrufen, löschen wir mit der Zeit aus unserem alltäglichen Bewusstsein. Wir vergessen, denn sonst wäre unser Alltagsleben eine Qual, …