Eine Sammlung von Zitaten zur GFK

Was ich in meinem Leben möchte, ist Einfühlsamkeit, ein Fluss zwischen mir und anderen, der auf Geben von Herzen beruht.

Dr. Marshall B. Rosenberg

Gefühle brauchen keine Berechtigung. (Marshall B. Rosenberg)

Gewalt macht den Menschen zur Sache. (Simone Weil, französische Revolutionsführerin)

Beobachten ohne zu Bewerten ist die höchste Form der menschlichen Intelligenz. (Jidda Krishnamurti, indischer Philosoph)

Urteile (auch über mich selbst) sind ein tragischer Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse. (Marshall B. Rosenberg)

Nicht die Tatsachen selbst machen das Leben schwer, sondern unsere Bewertung der Tatsachen. (Epiktet, römischer Philosoph)

Wir können nie jemanden dazu bringen, etwas zu tun. (Marshall B. Rosenberg)

Wir handeln lieber aus dem Bedürfnis heraus, zum Leben beizutragen, als aus Schuld, Scham oder Pflichtgefühl. (Marshall B. Rosenberg)

Wenn ich mich so, wie ich bin, akzeptiere, dann ändere ich mich. Aus dem Man-Selbst-Sein ergeben sich echte Beziehungen. Wirkliche Beziehungen ändern sich eher, als dass sie statisch bleiben. (Carl Rogers, US-Psychotherapeut)
 

Die ganze Idee des Mitgefühls basiert auf einer leidenschaftlichen Achtsamkeit gegenüber der gegenseitigen Abhängigkeit aller Lebewesen. (Thomas Morton, englischer Abenteurer)

Es ist aufbauend und stärkend, unsere Bedürfnisse herauszufinden. (Marshall B. Rosenberg)

Ich habe den Eindruck, dass viele Menschen denken, dass sie für die Bedürfnisse anderer Menschen zuständig sind und deshalb Angst haben, nein zu sagen. (Gabriele Seils, deutsche GFK-Trainerin)

Wenn du anderen mit einem Feindbild begegnest, verlierst du an Macht. (Marshall B. Rosenberg)

Die meisten von uns sind mit einer Sprache aufgewachsen, die uns ermuntert, andere in Schubladen zu stecken, zu vergleichen, zu fordern und Urteile auszusprechen, statt wahrzunehmen, was wir fühlen und was wir brauchen. (Marshall B. Rosenberg)

Der Geist verbringt die meiste Zeit in Fantasien und Illusionen, erlebt angenehme oder unangenehme Erfahrungen und nimmt die Zukunft mit Eifer oder Angst vorweg. Während wir uns in solchen Gelüsten oder Abneigungen verlieren, wissen wir nicht, was jetzt passiert, was wir jetzt tun. (S.N. Goenka, burmesischer Meditationslehrer)

Wir alle haben eine Menge zu geben. Wir genießen es zu geben, wenn wir es freiwillig tun. (Marshall B. Rosenberg)

Was auch immer das Gefühl ist – ob Schmerz oder Freude – es ist ein Geschenk und seine Schönheit liegt darin, dass es dir zeigt, dass du lebendig bist. Das Ziel im Leben ist nicht, immer glücklich zu sein, sondern all unser Lachen zu lachen und all unsere Tränen zu weinen. Was auch immer sich in uns offenbart, es ist das Leben, das sich darin zeigt. (Marshall B. Rosenberg)

Je besser wir miteinander in Beziehung sind, desto besser können wir gemeinsam etwas schaffen. (Kelly Bryson, US-GFK-Trainer)

Was mich an der GFK am meisten inspiriert, ist der Glanz in den Augen der Menschen, wenn sie ihren emotionalen Schmerz in Freude, Freiheit und Mitgefühl umwandeln. (Robert Gonzales, deutscher Psychologe)

Es gibt nichts, was ein anderer Mensch tun kann, um uns wütend zu machen. (Marshall B. Rosenberg)

Wer nach aussen schaut, träumt. Wer nach innen schaut, erwacht. (Carl Gustav Jung, deutscher Psychotherapeut)

Je mehr wir uns in die andere Person einfühlen, um so sicherer fühlen wir uns selbst. (Marshall B. Rosenberg)

Alle spirituellen Methoden sind nur Mittel, um Gewahrsein, Herzenswärme und Mitgefühl auf dem Weg zu entwickeln. Das ist alles.  (Jack Kornfield, US-Meditationslehrer)

Wir sind darauf programmiert, mit anderen in Verbindung zu sein, das gibt unserem Leben Sinn und Zweck. (Brené Brown, US-Schriftstellerin)

Letztlich sind wir auf unsere Verletzlichkeit angewiesen. (Rainer Maria Rilke, Österreichsich-Ungarischer Schriftsteller)

Ich weigere mich zu glauben, dass ich nicht sowohl mitfühlend als auch stark sein kann. (Jacinda Ardern, Premierministerin Neuseeland)

Wenn dir jemand wirklich zuhört, ohne dich zu verurteilen, ohne dass er den Versuch macht, die Verantwortung für dich zu übernehmen oder dich nach seinem Muster zu formen – dann fühlt sich das verdammt gut an. (Carl Rogers, US-Psychotherapeut)

Ich würde weder Belohnung noch Strafe als pädagogisches Mittel einsetzen, beide gehören zum gleichen System in dem Recht und Gerechtigkeit durch Vergeltung hergestellt werden. (Marshall B. Rosenberg)

Menschen vergessen, was du gesagt und was du getan hast. Sie vergessen aber nie, wie sie sich bei dir gefühlt haben. (Maya Angelou, US-Bürgerrechtlerin)

Alle Menschen haben die selben Bedürfnisse – nur die Bitten sind unterschiedlich. (Marshall B. Rosenberg)

Furcht, egal in welcher Form, verhindert, dass wir uns selbst und unsere Beziehungen zu allen Dingen verstehen. (Jiddu Krishnamurti, indischer Philosoph)

Depression ist die Belohnung fürs Bravsein. (Marshall B. Rosenberg)

In einem Konflikt verwenden beide Parteien normalerweise viel Zeit darauf, beweisen zu wollen, dass sie Recht haben und die andere Seite unrecht, statt auf die eigenen Bedürfnisse und die des Gegenübers zu achten. (Marshall B. Rosenberg)

Lasst uns zu dem Wandel werden, den wir in der Welt erreichen möchten. (Mahatma Gandhi, indischer Aktivist)

Es geht nicht darum Wut zu ignorieren, klein zu machen oder runterzuschlucken, sondern aus ganzem Herzen und in ihrer ganzen Wucht auszudücken. (Marshall B. Rosenberg)

Wir sagen viel, wenn wir auf die Gefühle und Bedürfnisse anderer Menschen hören. (Marshall B. Rosenberg)

Kaum etwas wird „nur so“ gesagt – fast alle Nachrichten haben Die Funktion, auf den Empfänger Einfluss zu nehmen. (Friedemann Schulz von Thun, Kommunikationspsycholge)

Wenn jemand darauf vertrauen kann, dass er oder sie in einem Konflikt gehört und ernst genommen wird, dann stehen die Chancen gut, dass er oder sie bereit ist, sich ebenfalls partnerschaftlich zu verhalten. (Marshall B. Rosenberg)

Je mehr der Lebenstrieb vereitelt wird, um so stärker wird der Zerstörungstrieb; je mehr Leben verwirklicht wird, um so geringer ist die Kraft der Destruktivität. Destruktivität ist das Ergebnis ungelebten Lebens. (Erich Fromm, deutscher Psychotherapeut)

Was andere sagen oder tun, mag ein Auslöser für unsere Gefühle sein, ist aber nie ihre Ursache. (…) Der erste Schritt zum vollständigen Artikulieren unseres Ärgers besteht darin, die andere Person von jeglicher Verantwortung für diesen Ärger zu trennen. (Marshall B. Rosenberg)

Ich bin ich. Du bist du. Ich bin verantwortlich für mein Leben und du bist für deines verantwortlich. Ich bin nicht dazu da, um deine Erwartungen zu erfüllen, noch bist du dazu da, um meine zu erfüllen. Wenn sich unsere Wege kreuzen, ist das wunderschön, aber wenn nicht, werden wir uns getrennt voneinander fortbewegen müssen. Weil ich mich selbst nicht liebe, wenn ich mich selbst verrate, nur um dich glücklich zu machen. Ich liebe auch dich nicht, wenn ich will, dass du bist, wie ich das möchte, anstatt dich so zu akzeptieren, wie du bist. Du bist du und ich bin ich. (Fritz Perls, Begründer der Gestalttherapie)

Die Schönheit in einem Menschen zu sehen ist dann am Nötigsten, wenn er auf eine Weise kommuniziert, die es am Schwierigsten macht, sie zu sehen. (Marshall B. Rosenberg)

Es geht immer um diese Fragen: Was ist lebendig in dir? Und: Was würde dein Leben bereichern? (Marshall B. Rosenberg)

Nicht alles, was echt ist, will ich sagen, doch was ich sage, soll echt sein.“ (Ruth Charlotte Cohn, deutsche Psychoanalytikerin)

Selbstoffenbarung bedeutet, sich selbst nichts vorzumachen und hellhörig zu werden, für die eigene Innenwelt. (Friedemann Schulz von Thun, Kommunikationspsycholge)

Die bedeutendste Anwendung der GFK liegt vermutlich in der Art und Weise, wie wir mit uns selbst umgehen. MBR